与头条陪伴的日子，我坚持做起了颈椎操

活在枫叶国

我自2023年2月17日与头条相识，已陪伴头条走过了677天，发布576个作品 ，共收获粉丝9429名，习惯用手机客户端使用头条，由于长时间久坐用眼，伏案写稿，除视力下降外，右手经常出现麻木，我开始怀疑自己患上了脑梗。
( _$ q4 |0 n& h% J前几天，我去社区医院看神经内科，医师询问我的病情后，要我做MR检查，MR就是核磁共振，检查头部和颈椎平扫，MR检查报备单出来后，除了脑部有点缺血灶外，椎间盘突出，颈椎退行性变，椎间盘向右突出伴右侧神经根受压。
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医师给我开了西医甲钴胺片，脑心通胶囊，叮嘱我睡觉时枕头不宜太高，平时可以练习做颈椎操，帮助恢复，强调注意适度休息，不要久坐，长时间盯手机屏。
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& i, i  J9 n1 R# x" ~回家后，我在手机上下载了一套颈椎操，共八个动作：双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，头手相抗，颈项争力，仰头望掌，每个动作持续3秒，连续做8遍。
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' ~9 q2 H7 r. r  @, ~1 J. I9 D2 h现在每天早晚，我坚持做颈椎操各一遍。